Menstruasi atau datang bulan

Haii guyss,,, Salam kenal bagi kita semuaa :)

   Kali ini saya akan memberi sedikit pengetahuan tentang menstruasi, menstruasi adalah proses keluarnya darah dari vagina yang terjadi akibat siklus bulanan alami pada tubuh wanita. Siklus ini merupakan proses organ reproduksi wanita untuk bersiap jika terjadi kehamilan. Persiapan ini ditandai dengan penebalan dinding rahn (endometrium) yang berisi pembuluh darah. Jika tidak terjadi kehamilan, endometrium akan mengalami peluruhan dan keluar bersama darah melalui vagina. 

   Normalnya menstruasi terjadi sekitar 3-7 hari pada kebanyakan wanita. Meski demikian, tidak semua wanita mengalami siklus yang sama, bahkan diantara wanita yang berusia hampir sama. Siklus menstruasi terkadang bisa datang lebih cepat ataupun lambat dengan perbedaan berkisar antara 21-35 hari. 

Berikut tips untuk mengurangi rasa nyeri saat menstruasi:

1. KOMPRES BAGIAN PERUT MENGGUNAKAN AIR HANGAT

Dengan cara mengompres bagian perut menggunakan air hangat yang dimasukkan dalam botol atau Warm Water Zak (WWZ). Manfaat air hangat untuk mengurangi nyeri menstruasi yaitu suhu panas yang ditimbulkan air hangat akan membantu melancarkan aliran darah dari bagian panggul serta dapat mengendurkan otot-otot perut yang tegang. 

Catatan: Botol yang digunakan yaitu botol plastik tebal maupun botol kaca, alat kesehatan WWZ. Apabila terasa panas botol maupun WWZ dapat dilapisi dengan kain atau handuk.

2. MENGENDALIKAN EMOSI / MOOD 

Menstruasi dapat menyebabkan mood atau emosi tidak terkontrol, hal ini dipengaruhi oleh rasa sakit yang ditimbulkan. Sehingga mood akan berubah menjadi emosi yang ditandai dengan perasaan marah-marah. Ketidakstabilan mood ini dinamakan mood swing yang disebabkan karena naik turunnya kadar hormon estrogen disepanjang siklus menstruasi. Mood swing dapat dikendalikan secara minum jus sayur atau buah, banyak mengkonsumsi air putih dan hindari minuman yang beralkohol maupun minuman yang berkafein, dan perbanyak istirahat. 

3. MINUM OBAT ANTINYERI ATAU JAMU

Nyeri haid seringkali dialami oleh wanita, secara umum nyeri haid terjadi ketika dinding otot rahim bergerak dan menekan pembuluh darah yang ada di dekatnya. Hal ini menyebabkan pasokan oksigen ke rahim menjadi terhenti. Bila pasokan oksigen terhambat akan menyebabkan tubuh mengeluarkan zat kimia pemicu rasa sakit dan memproduksi prostaglandin, prostaglandin ini akan memicu otot-otot melakukan kontraksi sehingga meningkatkan rasa sakit. Agar nyeri haid tidak mengganggu aktifitas dapat menggunakan obat antinyeri seperti : ibu profen, paracetamol, asam mefenamat. Lebih baik lagi mengkonsumsi jamu herbal karena obat yang terbuat dari bahan herbal jarang terjadi efek samping yang ditimbulkan. 

4. BANYAK MENGKONSUMSI AIR PUTIH

Cara untuk menghilangkan nyeri menstruasi dengan memperbanyak minum air putih, karena air putih berfungsi melemaskan otot-otot perut yang tegang serta membuat darah yang keluar dari vagina menjadi lebih enver serta tidak menimbulkan bau yang tidak sedap.

Berikut tips yang dapat dilakukan untuk mengurangi haid selain tips yang berada di atas yaitu :

1. Menjaga kebersihan lingkungan.

2. Mengganti pembalut minimal 4x sehari .

3. Rajin olahraga.

4. Mengkonsumsi makanan dan minuman yang bergizi.

5. Istrirahat yang cukup.

Semoga bermanfaat. Terimakasih :) 

Kasih Sayang Seorang Ibu

   Video diatas menggambarkan kasih sayang ibu yang sangat luar biasa. Bagaimana mungkin sosok perempuan kuat itu bisa hilang dari ingatan kita? Jika ialah orang yang bersedia mendedikasikan hidupnya untuk berdiri dan menopang saat kita terjatuh. Rela menyodorkan tangan demi kita, bahkan dia tidak pernah mengeluh mengurusi kebutuhan kita. Mengingat perjuangan 9 bulan mengandung. Belum lagi ia yang tidak leluasa bergerak lantaran perutnya semakin membesar. Support dan doa menjadi dua senjata yang ia utamakan. Senantiasa memohon kepada Tuhan Yang Maha Esa agar jerih payah anaknya dapat berbuah kesuksesan.  

Selagi ibu masih ada sayangilah dia setulus hati, jangan sia-siakan perjuangan dia :). Uang dan jabatan hilang bisa dicari kembali, tapi kasih sayang seorang ibu tak akan bisa dibeli meski mampu membei dunia. 

Perayaan Natal Polteka Mangunwijaya

Gambar tersebut merupakan kegiatan perayaan natal yang diselenggarakan di kampus Polteka Mangunwijaya dengan drescode Black-Red. Perayaan natal diadakan tanggal 28 Januari 2019 di kampus 2. Undangan kami buat untuk semua kalangan , tak hanya mahasiswa saja melainkan dosen juga kami undang. Susunan acaranya meliputi misa, opening acara oleh MC, sambutan ketua panitia natal, sambutan Direktur Akademi Farmasi Theresiana, ice breaking, penampilan semester 5, pembagian doorprize, penampilan semester 1, penampilan semester 3, ISOMA (Istirahat Shalat Makan), pembagian doorprize, penampilan semester 1, 3, dan 5, Akfar awards, closing acara, doa dan pujian. Kami sebagai panitia senang karena acara berjalan dengan lancar tanpa suatu halangan apapun. Kegitan perayaan natal telah selesai, kami isi dengan foto bersama.

Baksos di Panti Asuhan Aisyiyah 2

   Gambar diatas termasuk kegiatan dari kampus Polteka Mangunwijaya yaitu Bakti sosial.Bakti sosial atau lebih dikenal sebagai baksos merupakan salah satu kegiatan wujud dari rasa kemanusiaan antara sesama manusia. Bakti sosial merupakan suatu kegiatan dimana adanya kegiatan ini kita dapat merapatkan kekerabatan kita. Kegiatan Bakti sosial ini mengajarkan kita untuk saling peduli, mewujudkan rasa cinta kasih, dan saling menolong bagi mereka yang membutuhkan. Beberapa waktu yang lalu, saya dan beberapa teman saya mendapat kesempatan untuk melakukan kegiatan Bakti sosial ke salah satu Panti Asuhan yang berlokasi di Semarang Barat. Ini merupakan pengalaman pertama saya berkunjung di Panti Asuhan. Kami memanfaatkan kesempatan ini untuk menunjukkan rasa kepedulian terhadap sesama. Tujuan dari kegiatan Bakti sosial adalah sebagai wujud keperdulian terhadap sesama, sekaligus membantu mereka yang membutuhkan, serta mempererat tali persaudaraan.  

   Disana kami berkenalan dengn anak-anak Panti Asuhan dan juga kami mendekatkan diri dengan mereka. Kami juga memberikan motivasi kepada mereka supaya mereka tidak putus asa. Disana saya dan beberapa teman saya mengadakan game untuk anak-anak panti dan shalat magrib berjamaah. Setelah kegiatan selesai, kami membagikan bingkisan kecil yang berisi makanan ringan untuk anak-anak panti. 

Manfaat kegiatan Bakti sosial:

1. Membantu pembentukan sikap dan kepribadian seseorang.

2. Menumbuhkan rasa moralitas yang tinggi.

3. Mengembangkan kepribadian dan rasa saling peduli.

4. Dapat membentuk Emotional Intelegent Quotien (EQ) (Melatih kesabaran dan Emosi seseorang).

5. Dapat merasakan indahnya berbagi pada sesama.

6. Dapat memahami banyak hal dari diri sendiri yang bisa disyukuri daripada kekeluhan.

Kegiatan Bakti sosial ini dilaksanakan di Panti Asuhan Aisyiyah 2 yang terletak di Jl. Puspowarno Tengah VIII 04 RT 05 RW 02, Salaman Mloyo, Semarang Barat.

Lampiran foto

PKKMB (Outbond)

Gambar diatas termasuk kegiatan Outbond yang diselenggarakan di Kampus Polteka Mangunwijaya. Outbond adalah suatu bentuk dari pembelajaran segala ilmu terapan yang disulasikan dan dilakukan di alam terbuka atau tertutup dengan bentuk permainan yang efektif, yang menggabungkan antara intelegensia, fisik dan mental. 

Manfaat dari outbond adalah
1. Menumbuhkan sikap kepimpinan dan keberanian dalam mengambil keputusan.
2. Meningkatkan kemampuan berkomunikasi secara efektif.
3. Membangun sikap pantang menyerah dalam menyelesaikan permasalahan.
4. Membangun percaya diri.
5. Menumbuhkan semangat berkompetisi dalam konteks untuk mencapai tujuan bersama.

Tujuan dari kegiatan outbond adalah untuk membangun dan meningkatkan sikap kejasama dan saling peduli sesama teman atau orang lain.

Glimepirid 1 mg

Glimepirid adalah obat yang digunakan untuk mengendalikan kadar gula darah tinggi pada penderita diabetes tipe 2. Obat in bekerja dengan cara mendorong pankreas untuk memproduksi insulin dalam tubuh dan membantu tubuh menggunakan insulin secara lebih efisien. Glimepirid tidak dapat digunakan untuk mengobati penderita diabetes tipe 1, karena obat ini hanya dapat membantu menurunkan gula darah pada penderita yang mampu memproduksi insulin secara alami dalam tubuhnya.

1.  Indikasi
      Untuk pengobatan diabetes melitus tipe 2 jika kadar gula darah tidak cukup dikendalikan dengan  diet.

2. Kontra Indikasi
     Jangan menggunakan Glimepirid 1 mg untuk pasien yang mempunyai riwayat hipersensitif (alergi) terhadap Glimepirid atau obat-obat yang termasuk golongan sulfonilurea dan sulfonamide lainnya.

3. Efek samping
     Mual, muntah, diare, sembelit, nyeri uluh hati, sakit kepala, demam, reaksi alergi pada kulit.

4. Interaksi obat
     Penggunaan bersamaan dengan miconazole oral bisa menyebabkan hipoglikemia berat.

5. Dosis
     * Dosis dewasa : awal 1 x sehari 1-2 mg.

On My Way x Lily